마사지 요법의 이점


마사지는 긴장을 풀고 건강과 웰빙을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 마사지의 이점은 다양하고 많습니다. 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 더 쉽게 집중할 수 있습니다. 특정 유형의 암이나 심장병 병력이 있는 사람들에게 금기인 마사지가 있습니다. 암 치료를 받는 동안 마사지를 받을 수 있는지 여부를 결정하려면 의사나 마사지 치료사와 상의해야 합니다.


마사지는 또한 몸 전체의 혈류를 개선합니다. 안마사가 가하는 압력은 혈액이 혼잡하거나 손상된 부위를 통해 흐르게 하고 압력을 해제하면 새로운 혈액이 조직으로 들어갈 수 있습니다. 또한 근육 조직의 젖산을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 내부 장기와 근육에서 대사 폐기물을 운반하는 림프액의 순환을 향상시킵니다. 이 모든 것이 신체의 더 나은 기능을 가져올 것입니다.


마사지 치료사를 선택할 때 항상 장소가 비공개인지 확인하십시오. 대부분의 마사지 치료사는 사적인 환경을 선호합니다. 공용 스파의 경우 불편함을 유발할 수 있으므로 옷을 벗을 수 있는 방을 선택하는 것이 좋습니다. 위치도 편안해야 외모에 부끄럽지 않고 편안하게 쉴 수 있습니다. 대부분의 스파에서 무료 Wi-Fi와 Wi-Fi를 제공하지만 일부는 제공하지 않습니다.


마사지를 예약할 때는 그 이후에 충분한 시간을 두고 떠나십시오. 중요한 프레젠테이션이나 어린이 파티에 참석해야 하는 경우 마사지 샵에 3시간 동안 이동하는 일정을 피하는 것이 가장 좋습니다. 스트레스가 많은 사건에서 회복할 수 있는 충분한 시간을 주어야 합니다. 마사지를 받는 것은 신체 활동 후에 “쿨다운”처럼 다루어야 합니다. 마사지 후에는 낮잠을 잘 수도 있습니다.


마사지의 이점은 신체의 이점을 넘어선 것입니다. https://thetravelhackr.com/ 연구에 따르면 마사지는 스트레스 호르몬 생성을 줄이고 심장 박동수와 혈압을 낮추며 세로토닌 수치를 높일 수 있습니다. 이러한 효과는 모두 면역 체계에 유익하지만 좋은 마사지를 받으려면 시간을 들여야 합니다. 사치처럼 들릴지 모르지만, 그것은 또한 당신의 신체적 웰빙에도 도움이 될 것입니다. 휴식을 취하는 동안 나중에는 더욱 조심하게 될 것입니다.


마사지를 받기 전에 편안하고 긴장을 풀어야 합니다. 마사지 받기가 두렵다면 마사지를 받은 적이 있는 친구에게 물어보세요. 그 또는 그녀는 마사지의 이점에 대해 설명하고 가장 적합한 마사지를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더러워지는 것이 불안하다면 다른 사람에게 마사지를 요청하십시오. 이것은 당신이 긴장을 풀고 불편함을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 건강에 좋을 수 있습니다.


마사지는 스트레스와 불안에도 도움이 됩니다. 체내 혈류를 개선할 수 있습니다. 압력을 사용하여 혈액을 주변으로 밀면서 마사지를 하면 혈액이 심장과 폐로 더 쉽게 흐를 수 있습니다. 불안하다면 마사지 치료사에게 마사지를 받으십시오. 그들은 당신을 어떻게 해야할지 알게 될 것입니다. 스트레스를 받으면 불안해하고 집중하는 데 어려움을 겪을 가능성이 더 큽니다.


마사지를 받는 것은 매우 차분하고 편안한 경험이 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 편안하고 차분한 느낌을 줄 수 있습니다. 대부분의 마사지는 좌식이며 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 어떤 사람들은 옷을 벗도록 요구할 수 있지만 다른 사람들은 옷을 벗으라고 요청할 것입니다. 마사지를 받는 동안 편안하고 헐렁한 옷을 입어야 합니다. 마사지를 받기 전에는 술과 과식을 피해야 합니다. 물은 또한 몸에서 독소를 제거하고 편안한 경험을 위한 충분한 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.


단순히 자신을 치료하는 것이 아닙니다. 마사지는 몸을 이완시키는 데도 도움이 됩니다. 마사지 치료사는 근육에 압력을 가하여 이완합니다. 마사지는 또한 등의 근육을 이완시킵니다. 마사지를 받으면 기분이 좋아지고 활력이 생깁니다. 그것은 또한 신체의 나머지 부분의 순환을 개선할 것입니다. 이것은 격렬한 운동에서 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 경쟁하는 동안 더 많은 에너지와 집중력을 제공합니다. 마사지의 효과는 몇 분이 아니라 며칠 동안 느껴지며 정신 상태도 개선됩니다.